Técnicas que che axudarán a aumentar rapidamente a potencia na casa

Brindaremos técnicas que che axudarán a aumentar rapidamente a potencia nos homes. Pero non debería comezar por consellos, senón polas causas da disfunción eréctil.

Causas dos trastornos sexuais

• Situacións estresantes, preocupacións.
• Obesidade.
• As enfermidades cardíacas (incluso problemas de presión sinxelos poden afectar negativamente a erección).
• Estilo de vida sedentario, inactividade física.
• Niveis insuficientes de testosterona.
• Lesións do sistema músculo-esquelético, especialmente da columna vertebral e da rexión pélvica.
• Adiccións (tabaquismo ou abuso de alcol).
• Cambios relacionados coa idade.
• Diabetes mellitus.
• Traballo excesivo, falta de sono.

Formas que definitivamente resolverán o problema

1. Fai unha masaxe sinxela

• Se está preocupado pola falta de erección, espreme os órganos xenitais na base (imaxina que estás a facer un torniquete), ese aperto é o principal segredo dos pobos antigos que estaban sexualmente activos;
• o agarre faise no momento da erección, antes de poñer o preservativo;
• pode espremer un pene con varios dedos para provocar unha forte saída e fluxo de sangue.

2. Fai ximnasia pélvica

Os exercicios especiais garantirán un fluxo sanguíneo constante cara aos órganos íntimos, o que levará a unha actividade sexual e erección persistente. A continuación móstrase unha lista dos exercicios máis eficaces:

1. Squats. Este é o xeito estándar de elevar e baixar o corpo coas mans diante de ti.
2. Mentres está de pé, achegue os xeonllos ao estómago, intentando manter o equilibrio. Podes poñer as mans na cintura.
3. Acostarse nas costas e colocar as palmas comodamente no chan. Lentamente comeza a levantar a pelvis o máis alto posible e baixala do mesmo xeito, suavemente, intente non levantar o corpo superior do chan.
4. Deitado de plano, fai o familiar exercicio de pedaleo.
5. En posición horizontal, comeza a tensar e relaxar alternativamente os músculos do perineo, sen tentar tensar a zona gluteal. Saberás que segues a técnica correctamente se sentes unha calor agradable na túa zona íntima.
6. Correr no lugar tamén mellorará o fluxo sanguíneo e a saúde cardiovascular.

Canto tempo hai que facer os exercicios

As accións son sinxelas e ao mesmo tempo dan un efecto pronunciado.Os principiantes poden dedicar só cinco minutos ao día nisto, entón o tempo aumenta a dez minutos. Os primeiros resultados serán nunha semana, mentres que a ximnasia pode realizarse en calquera momento do día, é mellor facelo antes do coito. O principal segredo é a coherencia.

3. Escolla a posición correcta onde o sangue non se escorra do pene

Se prefires a opción cando a señora está encima, pode que nalgún momento poida perder a erección, porque nesta posición hai un fluxo de sangue. Isto é especialmente certo para os que xa alcanzaron a vellez.

É por iso que practica posicións onde o torso está vertical. Por exemplo, pode probar a emocionante posición na que a muller está axeonllada e o home está detrás dela, ou a versión clásica na que o home está encima.

4. Adestramento Kegel da área pubico-coccígeo

O músculo Kegel é precisamente a parte que podemos coar para conter a micción. É este músculo que está implicado no proceso de erección, é o que endurece o pene.

Aquí está a importancia deste músculo:

• Fai que un home resista durante o sexo.
• Responsable do fluxo de sangue aos órganos íntimos.
• Permite aumentar a concentración de testosterona.
• Coñece as sensacións durante a penetración.

Adestrar este músculo será útil incluso para aqueles que non teñen problemas na súa vida íntima.

Funcións de adestramento

1. Deixar de orinar no baño durante uns segundos e despois orinar de novo (isto axudará a recordar onde está o músculo).
2. Tensione e relaxa esta zona en calquera lugar (de todos os xeitos non a verás).

3. Non permita que as pernas ou os abdominales estean tensos, se non a técnica se ve comprometida.

5. Aumenta o fluxo de sangue ao pene

Estas son algunhas recomendacións:

1. Obtén bastante aire e respira.
2. Manteña a base do pene co dedo pulgar e o dedo índice.
3. Continuar sen respirar e ao mesmo tempo espallar o sangue por toda a zona do pene con suaves movementos dos dedos.
4. Conta a ti mesmo, aumentando gradualmente este tempo (evite mareos e mellora o benestar)
5. Non hai que conseguir excitación sexual, basta concentrarse nun adestramento saudable.
6. Esta técnica alertará o teu pene.

6. Usa a técnica de tiptoe

Cando vaia ao baño, fíxate nos dedos dos pés cando orine. Esta técnica foi usada polos pobos taoístas, que eran famosos pola súa sabedoría.

O principal matiz é que durante este sinxelo exercicio, intente manter unha postura recta, ao orinar, exhalar lentamente e medir. Tamén se recomenda tensar os músculos gluteais durante este movemento.

As vantaxes desta técnica son as seguintes:

• Normalización da función renal.
• Aumentar a resistencia durante as relacións sexuais.
• Activación da función eréctil.

7. Ejacula o sexo con menos frecuencia

Non importa se te masturbas ou tes relacións sexuais cunha parella, non orgasmas todo o tempo. Esta regra é especialmente válida para os homes que xa cumpriron 50 anos; Despois desta idade, a eyaculación debe realizarse o menos posible.

Os mozos recupéranse rápidamente despois de cada final e están listos para facer novas fazañas nas primeiras liñas de amor. Non é o caso dos homes maiores. Por certo, seguindo este consello, durarás moito máis e poderás sorprender á túa parella con relacións sexuais de longa duración e de alta calidade.

8. Anda descalzo ou use xeso de mostaza

A masaxe dos pés úsase para activar puntos específicos. Só podes camiñar descalzo sobre herba ou pequenos seixos ou usar xeso de mostaza. Mollalos e aplicalos nos pés, poñer os calcetíns de la encima. Despois de 10 minutos, pódense eliminar os yesos de mostaza, e as pernas poden enxágüelas con auga fría e frotalas cunha toalla. O procedemento pódese facer inmediatamente antes do sexo, encherá de sangue o corpo inferior, dilatará os vasos sanguíneos e é o que precisa para unha erección fiable.

9. Fortalece os músculos abdominais

Os músculos abdominais adestrados son un dos indicadores da súa resistencia. Aquí tes algúns consellos para reforzalos:

1. Sente nunha cadeira ou un pequeno banco.
2. Coloque as mans nos xeonllos.
3. Levante lixeiramente as pernas.
4. Comeza a inclinar cara atrás uns 45 graos e logo volva á posición orixinal.
5. Exercita todos os días tantas veces como poida.

10. Coma certos alimentos

Os seguintes alimentos aumentan a libido masculina:

• xenxibre;
• peixe azul;
• plátanos maduros;
• cítricos;
• peito de polo;
• mariscadoras, especialmente ostras;
• tenreira;
• noces;
• ovos de codorniz.

11. A masaxe testicular é un excelente remedio para a impotencia

• Esta é unha área sensible que estimula a produción de testosterona.
• Se a libido é débil, masaxea regularmente os testículos.
• Tamén é útil facelo durante as relacións sexuais.
• A masaxe regular pode prolongar a resistencia e ser activa sexualmente a calquera idade.

Con esta técnica sorprenderá gratamente á túa amada muller na cama!

12. Tome medicamentos

As pílulas funcionan só na excitación sexual, polo que ten que ter unha libido normal. Só se poden consumir na idade adulta.

13. Tinturas e herbas para mellorar

• Mestura as cebolas con auga quente e bebe 100 ml do caldo despois de tres horas. Tome o produto tres veces ao día.
• Moer as noces con mel natural en proporcións iguais, tomar a mestura varias veces ao día en vez de sobremesa.
• Verter 10 g de pulmonaria cun vaso de auga fervendo, a través do té estará lista a infusión. Verter varias veces ao día.
• Compre unha tintura de allo nunha farmacia habitual e tome 20 gotas dúas veces ao día, preferiblemente con comida.
• Disolver o po de momia nunha culler de sopa de auga simple (só tomar 0. 16 g do produto). Beba pola mañá ou antes de durmir, preferiblemente cun estómago baleiro. Dentro dunha semana notarás os primeiros resultados, xa que a momia ten un poderoso efecto tónico.

• Os remedios caseros son excelentes receitas para a forza masculina que non danan o fígado. Asegúrese de que non é alérxico ás herbas antes de usalas.

14. Non teñas medo da ducha de contraste

A alternancia de auga fría e quente durante o tratamento da auga ten un efecto beneficioso sobre o sistema inmunitario, a saúde xeral e os órganos reprodutivos. Alternar a auga durante 40 segundos, arrefriar gradualmente, endurecendo o corpo. Unha visita ao baño tamén será beneficiosa, xa que mellora o fluxo de sangue no corpo.

Importante: antes de practicar duches de contraste regular, consulte a un cardiólogo, xa que os cambios na temperatura poden afectar negativamente a condición dos vasos sanguíneos.

15. Limita as bebidas alcohólicas e deixa de fumar

Os cigarros promoven a vasoconstricción e o alcol, a produción de hormonas femininas. Todo isto ten un efecto prexudicial sobre a función sexual, polo que é mellor abandonar os malos hábitos ou reducilos ao mínimo.

16. Descansa un pouco de descanso

Intente obter só emocións positivas e non chame a atención en situacións negativas. Aquí están algunhas técnicas útiles:

1. Os teus días de descanso, intenta estar só contigo mesmo, podes saír da cidade á natureza, a un lugar tranquilo e acolledor.
2. Evite pelexas e non provoces conflitos
3. Resolver os desacordos co seu compañeiro a tempo, os conflitos constantes nunha parella non teñen o mellor efecto sobre unha erección.

4. Repensar o seu entorno, especialmente se a miúdo estás nervioso. Intente rodearte só de optimistas, evite o contacto estreito con persoas que ven todo desde unha perspectiva negativa.
5. Non debes comunicarte con persoas que se queixan constantemente da túa vida e quítanche a enerxía positiva. Se pensas que despois de falar cun amigo o teu estado de ánimo se deteriora constantemente, se sente deprimido e canso, é mellor limitar o contacto con esa persoa.

Estas son as técnicas básicas que che axudarán a converterse no mestre da potencia persistente na casa. Podes usar estes consellos sen receita médica porque son completamente seguros.